ลดหุ่นอย่างยังไงให้ถูกแนวทาง

ตอนนี้การลดความอ้วนแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักต่ำลงกลับมาหุ่นดีหรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร ก่อนติดสิหัวใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดี


ก่อนนึกถึงผลกระทบที่มันจะเกิดขึ้นอีกทั้งในทางร้ายรวมทั้งแง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมหากพวกเราจะทำพวกเราจะต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่น้อยลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จะต้องมารักษาตนเองอีกนับเป็นเวลาหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดหัวข้อการลดความอ้วนแล้วหันมาดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีร่างกายแข็งแรงมันบางครั้งอาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน วัน แม้กระนั้นในระยะยาวมันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
การกินของกินที่เป็นประโยชน์
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยเนื่องจากสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับถึงแม้ว่าพวกเราจะรับประทานเยอะแยะแม้กระนั้นหากของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแต่ว่าแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะมีผลให้พวกเราจำต้องรับประทานเพิ่มเติมแม้กระนั้นพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินชนิดเดิมพวกเราก็จะได้รับแต่ว่าแคลอรีเพิ่มแต่ว่าสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางจำพวกหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรทานอาหารเหล่านี้เนื่องจากแม้ว่ามันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแต่ว่าถ้าหากรับประทานแล้วมันประทุษร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปดูหนทางอื่นๆอาทิเช่นถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่มีคุณประโยชน์หลายสิ่งหลายอย่างที่บางบุคคลรับประทานมิได้ตัวอย่างเช่นตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งหมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแม้กระนั้นของดีทั้งหมดพวกเราก็จำต้องอุตสาหะฝ่าฝืนรวมทั้งอดหรือกินในจำนวนน้อยนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้มากยิ่งขึ้นรับประทานผักก่อนข้าวมันจะก่อให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเราทานข้าวได้ลดลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะทานอาหารที่เป็นประโยชน์เป็นคนจำนวนมากรอบกายพวกเราก็ยังรับประทานอาหารแบบเดิมมันอาจยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับเพื่อนฝูงหรือยากที่จะเชิญเพื่อนฝูงไปรับประทานสลัด
ผู้ที่มีความชำนาญด้านโภชนาการและก็ผู้เขียนหนังสือคู่มือให้พวกเราทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ รวมทั้งธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรรับประทานอาหารที่ให้แม้กระนั้นพลังงานสิ่งเดียวแต่ว่าควรจะรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยถ้าเกิดพวกเรารับประทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่ได้อยากของกินเพิ่มหรือภายหลังจากบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกอิดโรยก็ไม่ใช่เนื่องจากว่าพวกเราอยากได้ของกินแต่ว่าเป็นเพราะร่างกายพวกเราอยากได้พักพวกเราควรรู้สึกตัวว่าเมื่อไรที่พวกเรารับประทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิดำเนินการเจริญหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายได้ดิบได้ดีโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเป็นประจำ

Author: Bessie Warren